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Mundhygiene

Zähneputzen ist unersetzlich!

2-3maliges Zähneputzen pro Tag, die wirkungsvollste Waffe gegen hartnäckige Zahnbeläge. Nach jeder Mahlzeit sollte man zur Zahnbürste greifen oder wenigstens den Mund kräftig mit Wasser ausspülen. Putzen Sie nach dem Frühstück und nach dem Abendessen, denn nach dem Essen steigt die Säurekonzentration in Ihrem Mund an.

Zwischendurch empfiehlt es sich mit zuckerfreien Zahnpflege-Kaugummis auf Xylitbasis oder mit Bicarbonat den pH-Wert im Mund wieder ins Lot bringen.

Die richtige Putztechnik

Damit Sie keine Zahnbereiche vergessen, wäre es sinnvoll, sich eine systematische Putztechnik anzugewöhnen. Achten Sie darauf, jeden Zahn zu putzen. Auch Zähne mit Füllungen oder Kronen brauchen Pflege. Neben einem ritualisierten Putzvorgang ist vor allem die richtige Putztechnik wichtig. Gerne zeigen wir Ihnen die ideale Technik für Sie, denn durch falsches Zähneputzen, kann auch viel zerstört werden. So sehen wir immer wieder Patienten, die sich mit harten Bürsten und falscher Technik den Schmelz von den Zähnen wegschrubben und daher die empfindlichen Zahnhälse freilegen.

Abbildung 1: Der Bürstenkopf wird im 45°-Winkel am Übergangsbereich zwischen Zahn und Zahnfleisch angesetzt.
Abbildung 2: An der Außenseite werden in kleinen rüttelnden Bewegungen die Zahnbeläge gelöst.
Abbildung 3: Die gelösten Beläge werden vom Zahnfleisch aus weggewischt

Die Innen- und Außenseiten der Zähne reinigen Sie besser mit kleinen kreisenden Bewegungen. Dazu ist nur sehr wenig Kraft nötig, da die Plaquebakterien meist einfach abwischbar sind. Die Borstenspitzen neigen Sie am besten leicht Richtung Zahnfleischrand, um auch den Übergang vom Zahn zum Zahnfleisch zu pflegen. Durch die richtige Zahnputztechnik, beugen Sie einer Zahnbetterkrankung vor.  

Anschließend ist die Benutzung der Zahnseide oder von Zahnzwischenraumbürsten angesagt. Um die durch die Zahnseide gelockerten Beläge dann ganz zu entfernen, spülen Sie mit einer milden Spüllösung oder einfach gründlich mit Wasser nach.  

Ihre  Zahnbürste

Ob Sie elektrische Zahnbürsten bevorzugen oder lieber von Hand putzen ist Geschmackssache. Sie sollten auf jeden Fall zwei bis drei Minuten lang für das Reinigen Ihrer Zähne aufbringen. Oft fällt elektrisches Putzen leichter, weil die Bürste automatisch die richtige Putzbewegung ausführt.

Eine normale Zahnbürste sollte: 

Kunstoff-Borsten haben (aus Hygienegründen keine Naturhaar-Borsten)
weiche bis maximal mittelharte Borsten aufweisen
gerundete Borstenenden haben
einen kleinen Kopf haben, um alle Winkel zu erreichen
der Bürstenkopf sollte etwas angewinkelt sein
das Borstenfeld gleichlang sein

Bitte denken Sie daran, die Zahnbürste nach Benutzung gut auszuspülen und dann gut trocknen zu lassen.
Spätestens alle drei Monate sollte eine neue Zahnbürste her. Daran scheitert es oft: Pro Jahr und Kopf kaufen Herr und Frau Österreicher im Durchschnitt 2 Zahnbürsten!  

Ihre Zahnpasta

Zahnpasten reinigen durch Schlämmkreide und Zusatzstoffe. Schäumende Zahnpasten sind gründlicher als nichtschäumende weil der Schaum mithilft, die Wirkstoffe gleichmäßig zu verteilen und so Plaque aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.

Außerdem sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Zahnpaste folgendes beachten:

Fluoridhaltigkeit
keine aggressiven Scheuerzusätze
bei Bedarf eventuell Zusätze für empfindliche Zähne oder Aufheller!

Die Zahnseide

Mit der Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürsten reinigen Sie all die Bereiche, die Sie mit ihrer Zahnbürste nicht erreichen können: Ihre Zahnzwischenräume - diese umfassen immerhin 40% der Zahnoberfläche.  

Am einfachsten geht es, wenn Sie den Faden um die Mittelfinger beider Hände wickeln und im Oberkiefer mit den Daumen und im Unterkiefer mit den Zeigefingern verwenden. Legen Sie die Zahnseide auf einen Zahnzwischenraum und führen Sie sie mit  einem Ruck zwischen die Zähne. Am Kontaktpunkt zum Nachbarzahn müssen Sie wahrscheinlich etwas Kraft aufwenden. Vermeiden Sie dabei Verletzungen des Zahnfleisches. Es gibt spezielle Zahnseiden, die einen etwas rauheren Anteil zur gründlicheren Pflege und ein steifes Ende zur Reinigung von Brücken aufweisen.

Dr. Halasz
Zahnarzt-Tipp!
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